怎樣才算健康？

於1992年由「世界心理衛生聯盟」(World Federation for Mental Health) 倡議並訂定每年10月10日為「世界精神衞生日」，希望藉此喚起各國關注精神健康的問題。在談及精神健康前，我們需要先了解何謂健康。根據世界衛生組織的定義，健康是包括身體、精神及社交健康。所以，一個人身體沒有疾病，並不代表他就是健康。

甚麼是精神健康？

很多人或會認為只是有精神問題的人才需要關注精神健康。其實一個人即使沒有精神科疾病，也並不代表他的精神是健康的。根據世界衛生組織之定義，精神健康其實是指我們能夠明瞭自己的能力、能應付生活的壓力、合符工作的要求及感到充實、並能對社區作出貢獻等。所以，其實任何人都需要關注及為自己的精神健康加油。

怎樣關注精神健康？

每天，我們也要面對各種不同的挑戰；工作上的要求、經濟上的憂慮、人際關係的問題、家庭關係問題等等。這些均為我們帶來不同程度的壓力及情緒困擾。這些壓力及困擾若得不到適當的處理與宣洩，壓力便會不斷累積，令我們產生精神及情緒問題，甚至影響身體，例如會失眠、無精打睬、食慾不振等。情況就如我們患上感冒般，若能及早求醫及治療，則感冒便很快可痊癒。相反，將感冒問題置之不理，當感冒菌入侵其他器官時，其對身體所造成的傷害便更嚴重。

有精神情緒問題時，固然要對症下藥，但及早預防及全面關注精神健康則更為重要。所以，平日大家要懂得紓緩壓力與憂慮，多些做運動或參與活動；遇有不快，可向家人或朋友傾訴。但若情緒持續低落，壓力得不到舒減，便需向專業人士尋求協助，盡快處理問題。