怎樣關注精神健康?
每天,我們也要面對各種不同的挑戰;工作上的要求、經濟上的憂慮、人際關係的問題、家庭關係問題等等。這些均為我們帶來不同程度的壓力及情緒困擾。這些壓力及困擾若得不到適當的處理與宣洩,壓力便會不斷累積,令我們產生精神及情緒問題,甚至影響身體,例如會失眠、無精打睬、食慾不振等。情況就如我們患上感冒般,若能及早求醫及治療,則感冒便很快可痊癒。相反,將感冒問題置之不理,當感冒菌入侵其他器官時,其對身體所造成的傷害便更嚴重。
有精神情緒問題時,固然要對症下藥,但及早預防及全面關注精神健康則更為重要。所以,平日大家要懂得紓緩壓力與憂慮,多些做運動或參與活動;遇有不快,可向家人或朋友傾訴。但若情緒持續低落,壓力得不到舒減,便需向專業人士尋求協助,盡快處理問題。
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